Hur är träningskorten uppbyggda?

De olika träningskorten har olika teman. De följer dock ett gemensamt mönster:

• Grundkort (55 kort)
• Tilläggskort (35 kort)
• Bonuskort (25 kort)

Grundkort Basic - 50 effektiva övningar med kroppen

Grundkorten är de som har 55 kort med 50 övningar. De är sammansatta efter ett visst tema som oftast speglas av namnet på korten. T ex "Basic" som innehåller grundläggande övningar. 50 övningar räcker gott och väl till att få ett varierat träningspass, vill man dock ha större variation kan man köpa en:

Tilläggskort Elit - 30 övningar för dig som gillar hård träning

Tilläggskorten har 35 kort och har precis som de andra träningskorten ett namn som stämmer överens med innehållet i korten. Tilläggskort innehåller 30 övningar och är precis på gränsen till att räcka till ett varierat träningspass, det beror på hur ofta man tränar och om man kombinerar med någon annan träning. Tilläggskorten är i första hand tänkta att användas tillsammans med grundkorten i Basic för att få större variation och blanda in lite andra sorters övningar, dock går de att använda som fristående kort i sig.

Bonuskort

Bonuskort är mindre till antalet (20-25 kort) och innehåller övningar på teman som inte räcker till att bli en egen uppsättning grundkort eller tilläggskort. Exempelvis kommer det att komma bonuskort som visar stretchövningar framöver.

Vad är storleken på träningskorten?

Träningskorten är små och lätta att ta med!

De exakta måtten är:
• Basic (inklusive förpackning): 98mm x 67mm x 26mm
• Elit (inklusive förpackning): 98mm x 67mm x 16mm
• Kombo-pack (inklusive förpackning): 200mm x 67mm x 26mm

Hur lätt är det att komma igång med träningskorten?

Det är mycket lätt! Allt du behöver göra är att läsa igenom de lättförståeliga instruktionerna och sedan sätta igång. Blanda, dra ett antal kort och kör!

Behöver jag några förkunskaper för att utföra övningarna?

Nej! Det enda du behöver är grundläggande motorik, såsom att böja och sträcka på leder. Så länge något inte är av eller du inte är förlamad ska det inte vara några problem!

Kommer jag att få träningsvärk?

Det beror på hur van du är att träna men antagligen ja, åtminstone efter de första passen. Kroppen vänjer sig mer och mer vartefter du kör och därför kommer din träningsvärk också att minska. Är du en person som inte tycker om träningsvärk försök att anpassa ditt pass så att du slipper träningsvärken genom att minska intensiteten eller tiden du tränar. Kom ihåg att träningsvärk är ett tecken på att du tränat bra!