Cirkelträning för instruktörer och personliga tränare

Du som håller i pass som instruktör eller personlig tränare kan enkelt lägga upp träningspasset så att det passar Nybörjare och motionär eller Medium och Elit-användarna.

Övningsexempel för cirkelträning:

Exempel på träningspass som använts av gruppinstruktörer:
Sex stationer:

Kör 45 sekunder träning följt av 15 sekunder vila på varje station. Kör 2-3 varv första halvan av passet och ta en drickapaus i mitten på 2-3 minuter. Byt då ut till nya övningar på varje station men håll kvar ordningen. Sätt igång efter 2-3 minuters paus och kör 2-3 varv till beroende på hur mycket din målgrupp orkar.
Effektiv tid: 4,5 min/varv.
Tid/varv: 6 min.
Total tid (6 varv plus mellanvila): < 40 minuter.

Om du använder dig träningskorten skulle vi uppskatta om du nämner det före eller efter passet så att de som vill får reda på var man kan få tag på träningskorten.

Beställ nu: Träningskort Basic Beställ nu: Träningskort Basic      Beställ nu: Träningskort Elit Beställ nu: Träningskort Elit