Hem Träningskort Om cirkelträning Träningstips Frågor och svar Om cirkelträna.nu

Grattis Malin G, användare i fokus!

Grattis Malin! Utöver äran får du en eftertraktad timer från www.gymboss.com och en t-shirt med cirkelträna.nu's logga på!

Motivering:

Malin har på många sätt betytt mycket för utvecklingen av cirkelträna.nu's träningskort! Utöver att hon har bidragit till att utveckla träningsmetoden har har Malin även genom att lämna feedback och kommit med massor utav bra idéer inspirerat och gjort så att cirkelträna.nu har utvecklats både som hemsida och produkt. Hennes glada humör och starka engagemang har bidragit till att cirkelträna.nu varit och fortfarande är på rätt väg!

Jag bad Malin att beskriva sig själv, sin träning och vad som driver henne. Det här är vad Malin skriver:

Vem är du? Berätta lite om dig själv.

Malin heter jag, 26 år från Stockholm. Arbetar just nu som soldat i utlandsstyrkan och befinner mig (snart) i Afghanistan.

Varför tränar du? Vad driver dig? Vad har du för mål?

Jag är mycket intresserad av träning och idrott på alla sätt. Har en bakgrund som tävlingssimmerska så träning har alltid varit en viktig del av mitt liv. Nuförtiden tränar jag för välbefinnandet och för att kroppen ska orka med jobbet och fysiskt krävande fritidssysselsättningar. Tycker också om att se sport live eller på TV.

Kortsiktigt har jag som målsättning att orka lite fler chins eller lite fler armhävningar etc än jag gjort tidigare. Då och då genomför jag olika motionslopp eller tävlingar för att ha träningsmotivation.

Hur tränar du nu? Varför?

De senaste månaderna har jag blandat löpträning med pass från Crossfit nordic och cirkelträning.

Sen jag började använda cirkelträningskorten (September) har jag använt dem 3-4 pass/vecka. Vanligast är att jag drar ca 20 kort och kör 1 minut aktivitet och 20 s vila. Jag började med 16 basic och har successivt ökat till 10 basic + 10 elit.

Jag brukar variera mina pass genom att ibland dra 4 st kort och sedan göra 10 reps av varje övning och upprepa detta under 20 minuter. Träningen blir då lite mer lågintensiv men helt utan vila.

Jag har även lagt in konditionsträning och då kan det bli ex löpning 400 m + 1 minut övning från något kort och så upprepar jag det 5 varv.

Under hösten har jag dels tränat ensam hemma i min lägenhet. Jag har en chinsstång monterad i hallen och med en yogamatta på golvet kan man göra de flesta övningar. Som tips går det bra att göra tricepspress mot soffbordet och handstående armhävningar mot köksväggen=). Jag tränar även på gymmet på jobbet och det är oftast någon som höjer på ögonbrynen när man kryper runt på alla fyra eller går kräftgång runt i lokalen.

Till min stora glädje har jag även fått sällskap av mina arbetskollegor som också vill vara med och cirkelträna. Vi har då turats om att dra kort och sen genomfört några repetitioner på varje övning som uppvärmning och för att de som inte känner till övningarna ska veta hur de går till. När vi har varit många som tränat tillsammans har jag lagt två kort, ett rött och ett blått vid varje station och så kan man då välja vilken nivå man vill träna på. Som mest har vi varit 20 personer som tränat tillsammans och då behöver man en sporthall och hjälp av lite redskap.

Känner mig väldigt smickrad över utmärkelsen här och nu hittar jag träningsmotivation med min nya Gymboss timer =)

Malin har lovat cirkelträna.nu att fixa en schysst bild på när hon tränar =)

Än en gång GRATTIS till dig Malin! Kör hårt i Afghanistan och lycka till med din träning!

Vill du bli månadens användare

Varje månad kommer vi att utse månadens användare! Vinnaren får en t-shirt och en schysst present och presenteras tillsammans med sin blogg eller hemsida på denna sida.

Kriterier för att bli månadens användare:

• Är kreativ i sitt användande av produkter från www.cirkeltrana.nu
• Bidrar med idéer eller tips till www.cirkeltrana.nu
• Är en förebild i träningssammanhang

Vinnaren utses enväldigt av www.cirkeltrana.nu och beslutet kan ej överklagas!