Cirkelträning tränar hela kroppen

Cirkelträning är en av få träningsformer som verkligen tränar hela kroppen. Träningskorten innehåller lika många övningar för alla delar av kroppen.

Hur kan cirkelträning vara bra för hela min kropp?

"Genom att dra kort slumpvis tvingar du dig själv att även träna de muskelgrupper du är svagare i och annars väljer att undvika att träna."
  • I Basic är övningarna jämt fördelade över hela kroppen genom lika många överkropps-, bål-, ben- och helkropps-övningar.
  • I Elit är det en viss övervikt mot överkroppsövningar då den innehåller chins-övningar
  • Genom att slumpvis dra kort kommer du statistiskt sett köra alla kroppsdelar lika mycket
  • Finns det något du vill träna mer på kan du enkelt plocka ut den övningen och använda den flera gånger

Fördelarna med att träna hela kroppen lika mycket är att ingen del av din kropp hamnar efter. Genom att dra kort slumpvis tvingar du dig själv att även träna de muskelgrupper du är svagare i och annars väljer att undvika att träna. En annan fördel med cirkelträning är att det kommer att ske en viss variation vilket gör att en del av din kropp kommer att vila medan du tränar en annan del av din kropp. Detta gör att när du väl ska träna en annan del av din kropp kommer du att vara utvilad och orka träna hårt.